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催乳注意事项
多吃蛋白质催乳
刚刚添了小宝宝,新妈妈要维持足够的奶量需要在吃的方面多用心,适当增加一些含蛋白质丰富的食物,如瘦肉类、蛋类等,多吃新鲜蔬菜和水果,尤其是要喝易发奶的汤水,如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等,都会使奶量增多。新妈妈只要摄取适量的营养就行了,并非要吃得好吃得多,长得肥胖乳汁才多哦!
按摩法催乳
在下奶初期几天做按摩帮助开奶。通常几天一般在产后24小时内和产后3天各按摩一次效果。按摩前产妇需要热敷一下,尤其是硬块的地方,多热敷一会,这样可以减少做按摩时的痛苦。
产后三天再喝催乳汤
过早的喝催乳汤,会使乳汁下来过快过多,新生宝宝吃不了,不但会造成浪费,还会使妈妈乳管堵塞而出现胀痛。过晚喝催乳汤又会使乳汁下来过慢过少,妈妈会因无奶而心情紧张,泌乳量会进一步减少,形成恶性循环。因此一般建议在产后第3天开始给妈妈喝催乳汤。
产后半小时让宝宝吸吮
过宝宝的吮吸,母乳的分泌会越来越多。在婴儿出生后的半小时,就让宝宝吸吮母亲的。通过宝宝的吸吮,能地母亲的激素分泌,继而增加内腺体分泌乳汁。