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简介: 四式肚皮舞 快速扭出性感蛮腰 第1式 8字美臀 锻炼重点:纤腰、翘臀。 将注意力集中在腰部,双脚张开,身体微微坐低,将重心放在下半身,做动作时背部要挺直。 两手张开,呈“8”字形来回摆动腰部,注意不要用背部力量旋转。 第2式 ......
发布时间:2022-06-18
简介: 爵士舞,内心深处的展现 爵士舞动作的本质是一种自由而纯朴的表现,直接把内心的感受用身体的颠,抖,扭表达出来。就像我们听到喜欢的音乐,能从内心自然的流露出感情,身体就不由自主的随著音乐节奏而活动,如弹响手指,摆首顿足,时而兴奋激烈,时而......
发布时间:2022-06-18
简介: 钢管舞的起源及钢管舞对身体的益处 钢管舞的练习,能够使舞者瘦身和塑身,并且能够得到迷人的腰身,刚柔的手臂,韧力的腹肌,健康和曲线的身体. 钢管舞起源:于美国的一种劳动人民自编自演的舞蹈,较初是一些建筑工人中流传开来,钢管舞是世界十大......
发布时间:2022-06-18