体适能 是Physical Fitness的中文翻译，是指人体所具备的有充足的精力从事日常工作（学习）而不感疲劳，同时有余力享受休闲活动的乐趣，能够适应突发状况的能力。提高体能训练的方法有很多种，如敏捷训练，力量训练，爆发训练，强化身体体能。体适能包括健康体适能和技能体适能。
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LV.1~3
LV.4~6
LV.7~9
LV.10~12
LV.13~16
| 等级 |
初级 Elementary |
中级 Intermediate |
中高级 Upper Inter |
高级 Advanced |
顶级 Top |
| 动作发展 |
跑 前滑步 侧滑步 斜坡保护前滚翻 猩猩爬 |
跑+摆臂 前滑步 侧滑步+制动 跑跳步 斜坡前滚翻 猩猩跳 |
跑+摆臂+站立式起跑 前滑步+制动 侧滑步+制动 跑跳步 平地前滚翻 猩猩跳上箱 |
跑+摆臂 +后折腿 +蹲踞式起跑 前滑步+分腿制动 侧滑步+切步 垫步跳 跳跃前滚翻 |
跑+摆臂 +折腿 +蹲踞式起跑 +扶墙加速 前滑步+分腿制动 侧滑步+切步+交叉步 垫步跳变式 鱼跃前滚翻 |
| 心理特征 |
感知运动阶段 |
具象化思维主导 |
抽象化思维逐步建立 |
团队意识逐步建立 |
青春期前个性逐渐养成 |
| 体能素质 |
平衡、协调、柔韧 |
灵敏、平衡、 协调、柔韧 |
灵敏、速度、平衡 协调、柔韧 |
速度、力量、灵敏 协调、平衡、柔韧 |
速度、力量、灵敏 协调、平衡、柔韧 |
| 认知品格 |
促进认知 |
建立归属感 |
提升意志品质 |
强化自控能力 |
树立责任内心 |
初始水平分析评估
阶段性数据监控
针对性安排训练
体能基础和专项学习
线下线上融合模式
覆盖学习全流程
课后在教练指导下自主练习
班级、社群打卡、掌握技巧
特色趣味运动项目，身心激活
玩中带学，让孩子爱上运动
定期比赛以赛促学
培养孩子竞争、团结
荣誉、抗挫的能力
线上社群教练点评
分析数据定量评估
孩子运动水平
01团队搭建
02考察项目
03充分沟通
04确定合作
05签订合约
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