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学习跆拳道白黄带、黄带阶段内容，包括跆拳道基本站姿、坐姿，并排步冲拳、基本防御动作、格斗势、左右换势、正踢、前踢、里合腿、外摆腿、太极一章品势动作;辅助进行力量、速度、耐力、灵敏、柔韧性等体能的起步训练。
学习跆拳道黄绿带、绿带阶段内容，包括三七步手刀格挡、马步冲拳、三七步拳外防、弓步燕子手刀防御颈部攻击等基本动作，前进步、后退步等步法，前踢、横踢、下劈等腿法，太极二、三章等品势动作;辅助进行力量、速度、耐力、灵敏、柔韧性等体能的基础训练。
教学内容：
1、跆拳道历史精神作用、要求、礼仪、级段划分、常用韩语、叠服系带；
2、热身运动与基本功训练方法；
3、手型、步型、坐姿、实战势、站位；
4、拳法：冲拳(五种)、横拳、劈拳、砸拳、手刀(三种) ；
5、防守：防上段（上格挡）、防中段（中格挡）、防下段（下格挡）、手刀侧防；
6、步法：跳步、换步、前跳步、后跳步、前进步、后退步；
7、肘法：跳肘、顶肘、劈肘、砸肘、抬肘、沉肘、坠肘、横肘、转身肘；
8、膝法：正顶膝、侧顶膝、跳顶膝；
9、腿法：正踢、内旋踢、外旋踢、前踢（两种）、踩踢、推踢；
10、品势：太极一型太极二型；
11、实战：一步对练。
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