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户外瑜伽让练习者感受天人合一的意境，在呼吸到新鲜空气的同时，更舒缓了身心。户外瑜伽有什么好处?除了前面的两方面，户外瑜伽还可以预防治疗疾病的，但练习户外瑜伽也有一些需要注意的事项。如今，瑜伽已经成为很多时尚女性健身方式。在一些健身俱乐部，可以看到许多会员换上宽松舒适的瑜伽服，在瑜伽厅跟着教练做动作，通过每一个动作，全身心地体会瑜伽的愉悦感受。但是，总也忘不掉几年前在电视里看到一位优雅的印度女子，凭海临风，身体柔韧得像缎带，那才是做瑜伽的感觉。户外瑜伽较大的优势在于空气好，在瑜伽练习中，呼吸是最重要的一个环节，在场馆内空间相对封闭，空气流通性远远比不上在自然中的清新，大自然中的含氧量高，人们会不自觉地展开深呼吸，有利于加强心肺功能。瑜伽是一项精细的运动，任何一个细节都会影响到动作的精准性，因此在瑜伽练习中能否集中注意力会直接影响到练习效果。在户外练习瑜伽，能帮助练习者更好地达到冥想，调整呼吸，放松身心，通过不同的姿式练习配合正确的呼吸，更好地调节神经系统，净化血液，从而缓解焦虑，增强体质。
注：1、练习前至少保持一个小时的空腹，清提前10分钟到馆
2、穿着事宜伸展的衣服，同时赤脚练习，以防滑倒摔伤。
3、女生经期内也是可以进行瑜伽练习的但要避免所有臀部朝上，头部朝下（会使骨盆充血）的动作即可。
4、练习时根据个人情况选择适合自己的姿势，在身体极限范围内缓慢完成，每个动作尽量配合呼吸去感受身体的变化。
5、做上体倒立的姿势时，高血压、低血压、头部受过伤的人群，眩晕、心衰的人群不宜做，以免头部充血发生不适。
户外瑜伽上课时间：周六 8:00-9:00
现在免费预约试听，报名可最高返现300元！
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