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课程介绍:
流瑜伽也称flow yoga它风靡全球,是当下很流行的一种瑜伽️。它集合所有流派的精髓,是一种移动的冥想,侧重伸展性、力量性、柔韧性、耐力、平衡力和专注力!体式之间通过巧妙的串联和脉动,使得整个练习像行云流水般流畅! ️通过呼吸和体式的结合唤醒内在能量,在力量当中体会内在喜悦及身体层面的轻盈感! ️培养呼吸意识及觉知力,在安全顺位中全方位的打开身体! ️五天学习如何编排一节完整的课程,口令引导技巧以及教学原则!
流瑜伽益处:
1、通过练习流瑜伽可以获得力量与柔韧之间的平衡,协调全身肌肉,稳定骨骼
2、改善心血管机能
3、调节气息,祛除心中杂念,达到内心平静。外张而内敛,形动而心静。
4、提升身体的能量,从而加热身体,把氧分带到血液,滋养腺体和内部器官,清洁和净化神经系统,通过汗液排出毒素。
5、塑造良好的身体形态。
6、动作的连贯,与人体呼吸保持协调一致,从而在运动中体验静思的神奇。通过成套的练习,能调理身心,使人神清气爽。
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