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029-89299961
¥0.1
课程介绍:
瑜伽私教墙:不一样的墙上瑜伽,打破传统定义,结合正位瑜伽、辅助瑜伽、反重力系统、TRX训练等体系精华元素。
课程内容:
1、怎样使用瑜伽墙设备
我们将从如何使用墙绳及辅具开始,如何进入体式,如何调整姿势并避免常见的错误。怎样测量身体与墙面的距离,对墙绳瑜伽有一定的认知和安全的习练。
2、不同体式墙绳握法不同
我们将学到在不同体式中有不同抓握墙绳方法,以及不同身体方向有不同体式变化的方法。了解不同种类体式的根本益处(其中包括站立体式、前弯、后弯、倒立和扭转体式)
3、使用墙绳让瑜伽体式顺位
加强认识墙绳系统作为瑜伽体式顺位的辅具,针对减轻身体僵硬和压力。在稳定的基础上达成更深度的习练,让练习者学会体式呼吸合二为一,看内在的自己。
墙上瑜伽教学现场
课程收获(解决以下问题):
你是瑜伽老师?你在教什么?
传统大课?还是逐渐明白私教的重要?
开展了私教,你是否有无法解决的会员问题?
面对会员的诉求,你是否无从下手?
瑜伽康复墙的五大特点:
1、在练习的过程中带给你更多新鲜与刺激的体验
康复墙帮助你练习前弯、后弯、扭转等体式,在这个过程中可你会对瑜伽的体位产生不同的认识。
瑜伽的其中一个定义就是:“修身养心,激发人的活力。”并在这个过程中带领你的身体和心灵走向平静。
2、辅助你完成平时无法完成的动作
在绳子的牵引下,你的身体会得到良好的支撑从而确保安全,你可以放心的去伸展你的身体了!
一些较难完成的体式,例如肩倒立等,在绳子的牵引下更容易安全的完成。绳子的牵引也可以帮助你更大程度的后弯,使肩部和胸部得到更好的舒展。
3、让动作保持的更久
在绳子的牵拉下,很多动作你可以坚持更久的时间,例如下犬式。练习者有机会调整呼吸,更进一步的感受这些体位给身体带来的益处。
4、固定姿势,延展动作
绳子带给你更大的自由性,让你动作的幅度变得的更大。瑜伽绳给了你更多的灵活性,同时还能够提升你的注意力。
5、你会对瑜伽康复墙上瘾的!
你很快就会感受到瑜伽绳带给你的成果,这时你会迫不及待再次回到墙面上去!你会渴望着更的体验!
现在免费预约试听,报名可最高返现300元!
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